식사는 충족량의 80 %로, 과식은 비만 성인병을 일으키게 하는 위험한 적이다. 자기의 적정한 체중을 알고 영양과 양의 균형잡힌 식사를 하루에 3회씩 규칙적으로 잘 씹어 먹는 것이 중요하다. - New Life 편집부 오늘의 영단어 - standoffish : 쌀쌀한, 냉담한, 불친절한오늘의 영단어 - excise tax : 물품세, 소비세모든 일은 계획으로 시작되고, 노력으로 성취되며, 오만으로 망쳐진다. -관자 아직 생기지 않은 병을 미리 다스린다. -동의보감 무거운 짐을 지고 물가로 헤엄칠 수 있는 사람은 아무도 없다. -세네카(로마의 철학자) 자유를 위해서라면 명예와 마찬가지로, 생명을 걸 수도 있으며 또 걸어야 한다. -세르반테스 일에서 얼마나 성공을 거두었고, 얼마나 많은 돈을 벌었냐에 상관없이 홍보활동을 멈춰서는 안 된다. -제프 루빈(신문사 기자·편집자) 오늘의 영단어 - PM : Prime Minister : 수상, 국무총리오늘의 영단어 - petty crime : 경미한 범죄